Les affirmations et les afformations sont deux techniques de développement personnel qui visent à influencer la pensée et le comportement d’une personne afin de l’aider à atteindre ses objectifs. Cependant, il existe une différence fondamentale entre les deux : l’approche utilisée.
Définition des affirmations
Les affirmations sont des phrases positives que l’on répète à soi-même dans le but de renforcer la confiance en soi et de changer ses croyances limitantes. Par exemple, si vous voulez être plus confiant en public, vous pouvez répéter l’affirmation suivante : “Je suis confiant et sûr de moi en public.” L’idée est de répéter cette phrase assez souvent pour qu’elle finisse par s’ancrer dans votre esprit et que vous commenciez à agir en conséquence.
Définition des afformations
Les afformations, en revanche, sont des questions qui sont formulées de manière à susciter une réponse positive. Au lieu de répéter une affirmation telle que “Je suis confiant en public”, vous poseriez une afformation telle que “Pourquoi suis-je si confiant en public ?” Le cerveau, naturellement enclin à trouver des réponses à des questions, va alors chercher des exemples de moments où vous avez été confiant en public, ce qui peut renforcer votre confiance et votre estime de vous.
Pourquoi les afformations sont plus puissantes ?
Il y a donc plusieurs raisons pour lesquelles les afformations sont considérées comme étant plus puissantes que les affirmations. Tout d’abord, elles sont plus naturelles et moins forcées que les affirmations. Comme elles sont formulées sous la forme de questions, elles sont plus faciles à accepter et à intégrer que des affirmations qui peuvent parfois sonner comme du bla-bla.
Ensuite, les afformations sont plus efficaces pour changer nos croyances limitantes parce qu’elles nous obligent à chercher des preuves qui vont à l’encontre de ces croyances. Si vous pensez que vous n’êtes pas capable de réussir, par exemple, poser une afformation telle que “Pourquoi suis-je si capable de réussir ?” va vous obliger à trouver des exemples de moments où vous avez réussi, ce qui va contribuer à changer votre croyance limitante.
Enfin, les afformations sont plus faciles à utiliser au quotidien que les affirmations. Comme elles sont formulées sous la forme de questions, il est plus facile de les intégrer dans vos pensées et vos conversations de tous les jours. Vous pouvez par exemple poser une afformation en vous regardant dans le miroir le matin avant de commencer votre journée, ou bien la poser à haute voix pendant que vous faites du sport ou que vous prenez votre douche. Vous pouvez même écrire vos afformations sur des post-it et les coller un peu partout où vous passez, afin de les avoir constamment en tête.
Pour conclure
En résumé, les afformations sont une technique de développement personnel très puissante qui peut vous aider à atteindre vos objectifs et à changer vos croyances limitantes. Elles sont plus naturelles et moins forcées que les affirmations, et elles vous obligent à chercher des preuves qui vont à l’encontre de ces croyances.
Elles sont également faciles à intégrer dans votre vie de tous les jours.
Si vous souhaitez vous lancer dans l’utilisation des afformations, n’hésitez pas à en essayer quelques-unes et à voir comment elles peuvent vous aider à atteindre vos objectifs.
Également, si vous souhaitez apprendre à utiliser les affirmations et les afformations pour atteindre vos objectifs et changer vos croyances limitantes, n’hésitez pas à me contacter. Je suis là pour vous aider à créer vos propres affirmations et afformations, ou bien à vous en proposer des personnalisées. Ensemble, nous pouvons trouver la technique qui vous convient le mieux et vous aider à atteindre vos objectifs.
N’hésitez pas à me contacter si vous avez besoin de soutien ou d’aide pour mettre en place ces techniques dans votre vie. Je suis là pour vous aider à réussir.
Également, si cet article vous a plu n’hésitez pas à me le dire en commentaire et à voir les autres articles de ce blog.
Avec gratitude ♥️
